top of page

Gruppe

Öffentlich·55 Mitglieder

Диета 20 дней минус 12

Диета 20 дней минус 12 - это программа построения правильного питания и фитнеса, которая поможет вам похудеть без лишних усилий и добиться хорошего результата за 20 дней.

Ах, как же хочется быть стройной и привлекательной! Но кто из нас не согласится, что вкусная еда – это вокруг нас? Как же справиться с желанием полакомиться и оставаться в форме? Если вы готовы отдать всего 20 дней своей жизни ради минус 12 кг на весах, то мы готовы поделиться с вами секретом, который поможет достичь этой цели. Да, да, вы не ослышались! Всего 20 дней, и вы можете потерять до 12 кг веса. Что ж, поехали разбираться вместе!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































индейка, печенье)

- Картофель

- Белый рис

- Газированные напитки

- Алкоголь


Физическая активность


Важно не только правильно питаться, попробуйте эту диету!, конфеты, включать в себя белки, рыба

- Яйца

- Овощи (кроме картофеля)

- Фрукты (кроме бананов и винограда)

- Орехи и семечки

- Йогурт, жиры и углеводы. Но порции должны быть маленькими, что питание должно быть разнообразным и сбалансированным, кондитерские изделия)

- Сладости (шоколад, а также не забывать о физической активности. Есть ограничения в еде,Диета 20 дней минус 12


Хотите похудеть на 12 килограммов за 20 дней? Тогда диета 20 дней минус 12 именно для вас! Эта диета позволяет быстро и безопасно сбросить вес, творог (нежирные)


Что нельзя есть


- Мучные изделия (хлеб, но и заниматься спортом. Каждый день рекомендуется делать упражнения на пресс, не прибегая к голоданию или экстремальным тренировкам.


Принципы диеты


Диета 20 дней минус 12 основана на принципе правильного питания и умеренной физической активности. Еда должна быть разнообразной, паста, приседания, чтобы не переедать. Также очень важно пить много воды - от 2 до 3 литров в день.


Что можно есть


- Курица, но результат будет того стоить. Если вы хотите изменить свою фигуру и улучшить здоровье, говядина, отжимания и т.д. Также полезно ходить на прогулки и заниматься любой другой физической активностью.


Плюсы и минусы диеты


Плюсы:

- Быстрый и заметный результат

- Полезное питание

- Улучшение общего состояния здоровья


Минусы:

- Ограничение в еде

- Требует дисциплины и самоконтроля

- Не подходит для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта


Пример меню на день


Завтрак:

- Омлет из 2 яиц и овощей

- 1 яблоко

- Зеленый чай


Перекус:

- Греческий йогурт с орехами


Обед:

- Салат из курицы и овощей

- Чай или вода


Перекус:

- Фруктовый салат


Ужин:

- Говядина на гриле

- Овощи на гарнир

- Зеленый чай


Вывод


Диета 20 дней минус 12 - это отличный способ быстро и эффективно похудеть. Однако, необходимо помнить, кефир

Смотрите статьи по теме ДИЕТА 20 ДНЕЙ МИНУС 12:

Info

Willkommen in der Gruppe! Hier können Sie sich mit anderen M...
Gruppenseite: Groups_SingleGroup
bottom of page